Dieta ta, jak wskazuje nazwa, przeznaczona jest dla studentek, które to będąc ciągle w biegu nie mają zbytnio okazji by poćwiczyć. W ramach tej metody odchudzania tracimy 1 kg w przeciągu 2 tygodni dostarczając naszemu organizmowi 1500 kalorii na dzień. Dietę dla studentek możemy stosować przez 2 do 4 tygodni i co 1 do 2 miesięcy. 

Oto przykładowe menu: 

1 DZIEŃ

Pierwsze śniadanie (372 kalorii)

- kawa zbożowa z mlekiem 0% (100ml),
- szklanka jogurtu naturalnego, orzechy, 3 łyżki musli z rodzynkami (bez cukru).


Drugie śniadanie (160 kalorii)

- 1 szklanka wody mineralnej niegazowanej,
- awokado (100g).

Obiad (516 kalorii)

- sok jabłkowy (250ml),
- dwie kromki chleba pełnoziarnistego pokryte dwoma łyżeczkami margaryny niskokalorycznej z jednym plastrem indyka pieczonego (50g),
- brokuły z sosem ziołowym.

Podwieczorek (152 kalorii)

- herbata z cytryną ale bez cukru, 
- mały kubek sera twarogowego ziarnistego (150g).


Kolacja (338 kalorii)

- herbata owocowa bez cukru,
- kopytka 250g gotowane.


2 DZIEŃ 

Pierwsze śniadanie (372 kalorii)

- zielona herbata ale bez cukru (200ml),
- płatki (10 g posiekanych migdałów, 10g posiekanych orzechów włoskich, 3 łyżki płatków żytnich, 1 łyżka miodu, 100g jabłka) pokryte kefirem 1,5% (100ml).


Drugie śniadanie (160 kalorii)

- sok z czarnej porzeczki (0,33l).

Obiad (518 kalorii)

- sok jabłkowy (250ml),
- szklanka wody mineralnej niegazowanej,
- plaster gotowanego rostbefu (100g), pomidora (100g) i dwa listki sałaty karbowanej,
- 2 kromki chleba graham pokryte dwoma łyżeczkami niskokalorycznej margaryny,
- cykoria z owocami.

Podwieczorek (139 kalorii)

- szklanka wody niegazowanej,
- baton musli.

Kolacja (308 kalorii)

- herbata bez cukru (200ml),
- ugotowane szparagi (100g),
- brązowy ryż gotowany (przed gotowaniem powinien mieć 30g),
- ugotowana w warzywach pierś z kurczaka (150g).

3 DZIEŃ 

Pierwsze śniadanie (372 kalorii)

- niewielka gruszka,
- 1 szklanka mleka 0%,
- kanapka z chleba żytniego z soja i słonecznikiem, pokryta łyżeczka niskokalorycznej margaryny, z liściem sałaty, plasterkiem polędwicy (30g).


Drugie śniadanie (160 kalorii)

- dwa suchary ale bez cukru,
- kubek jogurtu truskawkowego 1,5% (150g).

Obiad (518 kalorii)

- herbata owocowa ale bez cukru,
- zielona papryka (100g),
- 1 kajzerka,
- łosoś wędzony, 1 plaster (100g),
- sałatka z ogórka kiszonego i kalafiora.

Podwieczorek (143 kalorii)

- kawa ale bez cukru, 
- nieduży banan (150g).

Kolacja (308 kalorii)

- herbata zielona ale bez cukru,
- surówka wykonana z kapusty kiszonej (100g),
- ugotowane ziemniaki (100g),
- gulasz cielęcy i do tego pomidory (150g).