Dieta głodówka ma przede wszystkim na celu oczyszczenie naszego organizmu. 
Organizm pozbawiony pożywienia przechodzi na odżywianie wewnątrzustrojowe. Jako pierwszy spala wszystko, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień( białko złogowe, które w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności). Poddając się jej osoby zauważają większą wydolność umysłową, lepsze samopoczucie psychiczne, przypływ energii, wrażenie niezwykłej lekkości.

Aby głodówka była prawidłowo przeprowadzona należy przygotować do niej nasz organizm. Minimum dwa tygodnie przed jej rozpoczęciem rezygnujemy z jedzenia mięsa, odstawiamy słodycze, nie słodzimy napojów, jasne pieczywo zastępujemy ciemnym, eliminujemy nabiał z naszego jadłospisu.
Po tym okresie nadchodzi nasza godzina zero - głodówka. Wtedy pijemy tylko i wyłącznie wodę nie gazowaną, nisko mineralizowaną i przegotowaną, i tak prze 3-4 dni. Możliwe jest nawet przedłużenie naszej głodówki do 10 dni, jeśli organizm nam na to pozwoli. Pamiętajmy jednak że po skoczeniu głodówki należy również przeprowadzić okres wyjścia podobny do okresu przed głodówką, nie doprowadzi to bowiem do efektu jo-jo.