Decydując się na dietę Hollywoodzką należy pamiętać by być szczególnie ostrożnym, gdyż ta metoda odchudzania nie jest bogata w zbyt wiele składników odżywczych. Stosując tą dietę musimy przestrzegać dzienną dawkę kalorii 1200 – 1500 kcal. Jednak ważne jest również by drastycznie nie obniżać ich poziomu w naszym organizmie, lecz możliwie stopniowo np. 200 kcal tygodniowo. Dodatkowo obowiązkowym jest umieszczenie w naszym menu takich składników jak: jogurt naturalny, cebula, otręby, drożdże, kiełki.

Dieta Hollywoodzka pozwala nam na 5 posiłków na dzień. Na początku w pierwszym tygodniu spożywamy owoce np. 250 g suszonych lub świeżych śliwek, 750 g truskawek, 3 grejpfruty, potem w drugim i trzecim tygodniu jemy też produkty zbożowe, chude mięso, warzywa. Istotnym jest, by decydując się na zasmakowanie owoców pamiętać o godzinnej przerwie między jednym a drugim posiłkiem bogatym w owoce. Jeśli chcemy spożywać owoce, a później mięso, poczekajmy wpierw 2 godziny na drugi posiłek. Zalecane jest również w czasie tejże diety picie gorzkiej herbaty i niegazowanej wody mineralnej.

Unikajmy: 
- mleka,
- jajek,
- soli do potraw.

Przykładowy jadłospis

I ŚNIADANIE
3 posiekane orzechy laskowe należy zmiksować z łyżeczką jogurtu naturalnego, sokiem z cytryny, łyżeczką miodu i 4 łyżeczkami ziaren pszenicy

II ŚNIADANIE
0,5 szklanki świeżych kiełków, 2 kromki chleba pełnoziarnistego lub razowego ale bez masła i jajko na twardo lub 50g wędzonej chudej ryby lub 100g chudego sera białego

OBIAD
pół główki sałaty, kromka pełnoziarnistego chleba, 150g kurczaka z rusztu lub ugotowanego

PODWIECZOREK
kefir lub jogurt naturalny

KOLACJA
sos vinegret z 2 szklankami ugotowanych lub surowych warzyw plus 2 łyżki otrąb