|
|
Dzięki tej metodzie możemy schudnąć nawet do 6 kg tygodniowo. Co należy zrobić, by osiągnąć tak doskonały wynik? To proste, wystarczy przez tydzień jeść przede wszystkim zupę kapuścianą, którą to przyrządzamy w taki oto sposób.
ZUPA KAPUŚCIANA
Przygotowujemy 6 pomidorów, seler naciowy, paprykę zieloną, 2 cebulę i główkę kapusty białej lub włoskiej. Wszystkie składniki należy pokroić. Pamiętajmy, by wcześniej zdjąć z pomidorów skórkę. Następnie smażymy warzywa, polewając wcześniej patelnie jedną łyżką oleju. Później dołączamy pokrojoną w kostki cebule. Gdy wszystko się podsmaży, polewamy wodą i gotujemy 10 min. Dla smaku możemy przyprawić zupę curry, pietruszką, pieprzem, koprem, bazylią, czosnkiem lub sproszkowaną papryką, jednak stanowczo unikajmy soli.
JADŁOSPIS NA 7 DNI
1 DZIEŃ
2 litry wody nie gazowanej,
owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon),
zupa kapuściana
2 DZIEŃ
2 litry wody nie gazowanej,
dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli (kolacja),
warzywa (oprócz kukurydzy, groszku, fasoli),
zupa kapuściana
3 DZIEŃ
2 litry wody,
owoce (np. melon, jabłka, arbuz ale zabronione są banany),
warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki),
zupa kapuściana
4 DZIEŃ
woda nie gazowana, odtłuszczone mleko (2 litry),
4-5 bananów,
zupa kapuściana
5 DZIEŃ
2 litry wody nie gazowanej,
6 pomidorów,
20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka),
zupa kapuściana
6 DZIEŃ
2 litry wody nie gazowanej,
warzywa zielone w nieograniczonej ilości,
ryba lub mięso,
zupa kapuściana
7 DZIEŃ
2 litry wody,
soki niesłodzone z owoców lub warzyw,
warzywa,
ryż brązowy lub kasza (można z cynamonem i owocami),
zupa kapuściana
Zalecane jest, by zdecydować się na dietę niskokaloryczną, kiedy minie 7 dni diety kapuścianej, w przeciwnym wypadku możliwe jest, że zaobserwujemy efekt jo-jo.
|
|
|
|
Ta dieta, jak wskazuje sama nazwa, skierowana jest przede wszystkim do kobiet w wieku 30 lat lub po 30. Istotnym jest by w ramach tej metody odchudzani... |
Dieta proteinowa dr Pierre Dukana jest efektywnym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Jednak decydując się na nią musimy zrealizować wszystkie jej założenia aż do k... |
Dzięki diecie ziemniaczanej możemy stracić nawet pół kilograma dziennie! Decydując się na ten sposób odchudzania nie tylko tracimy ... |
Dzięki tej metodzie możemy schudnąć nawet do 6 kg tygodniowo. Co należy zrobić, by osiągnąć tak doskonały wynik? To proste, wystarczy przez tydzień jeść przede wszystkim zupę kapuścianą, którą to przy... |
Jak wskazuje nazwa dieta ta jest stosowana przede wszystkim przez kosmonautów, by w krótkim czasie przed odlotem stracić kilka kilogramów. W przypadku tej diety zapewni... |
Autorem diety Atkinsa jest lekarz z Nowego Jorku, założyciela Centrum Medycyny Komplementarnej dr. Atkins.
W swojej pracy naukowej odkrył on że, aby skutecznie zwalczać otyłość i nadwagę, n... |
|
|
|
|
|
|
