Jeśli nie mogliście schudnąć mimo, iż sięgaliście po różne diety niskokaloryczne, to czas pomyśleć o diecie księżycowej. Ta metoda odchudzania pozwala na lżejsze przyswajanie składników według naturalnego rytmu. W ramach diety księżycowej możemy jeść to na co mamy ochotę, jednak musimy pamiętać o dziennym limicie kalorii (1000 przez pierwsze 2 tygodnie i 1200 przez kolejne 2). Istotnym jest również unikanie soli oraz słodyczy.

Dieta księżycowa dzieli się na trzy fazy:

I FAZA (PRZYGOTOWANIE)

Ma ona miejsce 4 dni przed pełnią. W ciągu tych 4 dni jemy do południa wyłącznie owoce o dowolnej ilości. Po południu możemy pozwolić sobie na to co jemy na co dzień.

1 dzień – świeży ananas
2 dzień – arbuz
3 dzień – śliwki suszone i truskawki
4 dzień – winogrona
UWAGA! Jeśli zdarzy się, że nie będziecie mieli któregoś z tych owoców, to można zmniejszyć tą fazę o jeden dzień.

II FAZA (ODCHUDZANIE)

Zaczyna się ona w pełni i ciągnie się przez następne dwa tygodnie. W tym czasie jedzmy 3 posiłki na dzień, pamiętajmy o granicy 1000 kcal na dzień, nie sięgajmy po wędliny, tłuste sery i słodycze. Ważne jest by pić wtedy również 2 litry wody niegazowanej dziennie. W przypadku pojawienia się głodu, możemy pozwolić sobie na 200 g owoców i warzyw między posiłkami.

III FAZA (REGENERACJA)

Przez kolejne dwa tygodnie mamy możliwość zwiększenia dziennej dawki kalorii do 1200, ponieważ gdy księżyc przybywa apetyt rośnie.