|
|
Dieta szwedzka obejmuje 13 dni i pozwala na stracenie nawet do 20 kg. Jednak by osiągnąć ten wspaniały wynik należy dokładnie przestrzegać jej jadłospisu. W żadnym wypadku nie możemy pozwolić sobie na picie alkoholu ani słodyczy. Ważnym jest by pić 2 litry wody na dzień. Jeśli przeprowadzimy 13 pełnych dni kuracji, możemy je powtórzyć dopiero po 12 miesiącach.
Przykładowy jadłospis
DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: czarna kawa z kostką cukru
Obiad: szklanka gotowanego szpinaku, duży pomidor, 2 jajka na twardo
Kolacja: 5 liści sałaty z sokiem z cytryny i łyżką oliwy z oliwek, 200g befsztyka wołowego
DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie: czarna kawa z kostką cukru
Obiad: świeży owoc np. jabłko, 5 liści sałaty z oliwy z oliwek, befsztyk wołowy
Kolacja: 2 szklanki jogurtu naturalnego, 5 plastrów chudej szynki
DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie: kawa z kostką cukru
Obiad: świeży owoc np. grejpfrut, duży pomidor, szklanka szpinaku
Kolacja: 5 liści sałaty z sokiem z cytryny i z oliwy z oliwek, 5 plastrów chudej szynki, 2 jajka na twardo
DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie: czarna kawa z kostką cukru
Obiad: duża marchewka, ½ kostki twarogu (100g), 2 jajka na twardo
Kolacja: owoce z kompotu , ½ szklanki kompotu z owoców ale bez cukru, 2 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża marchewka starta z sokiem z cytryny
Obiad: spora porcja gotowanej chudej ryby np. pstrąg
Kolacja: 9 różyczek gotowanych brokułów, 5 liści sałaty, befsztyk wołowy
DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: grzanka, czarna kawa z kostką cukru
Obiad: 5 dużych liści sałaty z sokiem cytryny i z oliwą z oliwek, gotowany mały kurczak bez skóry
Kolacja: duża marchew, 2 jajka na twardo
DZIEŃ 7
Śniadanie: czarna kawa bez cukru
Obiad: świeży owoc np. kiwi, kawałek gotowanego ale chudego mięsa
Kolacja: nic nie jemy
|
|
|
|
Ta dieta, jak wskazuje sama nazwa, skierowana jest przede wszystkim do kobiet w wieku 30 lat lub po 30. Istotnym jest by w ramach tej metody odchudzani... |
Dieta proteinowa dr Pierre Dukana jest efektywnym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Jednak decydując się na nią musimy zrealizować wszystkie jej założenia aż do k... |
Dzięki diecie ziemniaczanej możemy stracić nawet pół kilograma dziennie! Decydując się na ten sposób odchudzania nie tylko tracimy ... |
Dzięki tej metodzie możemy schudnąć nawet do 6 kg tygodniowo. Co należy zrobić, by osiągnąć tak doskonały wynik? To proste, wystarczy przez tydzień jeść przede wszystkim zupę kapuścianą, którą to przy... |
Jak wskazuje nazwa dieta ta jest stosowana przede wszystkim przez kosmonautów, by w krótkim czasie przed odlotem stracić kilka kilogramów. W przypadku tej diety zapewni... |
Autorem diety Atkinsa jest lekarz z Nowego Jorku, założyciela Centrum Medycyny Komplementarnej dr. Atkins.
W swojej pracy naukowej odkrył on że, aby skutecznie zwalczać otyłość i nadwagę, n... |
|
|
|
|
|
dieta montignac przepisy,
dieta proteinowa,
dieta warzywno owocowa,
dieta montignac jadłospis,
dieta proteinowa przepisy,
dieta w ciąży,
dieta wysokobiałkowa,
dieta montignac zasady,
dieta wątrobowa,
dieta warzywna,
dieta wątrobowa przepisy,
dieta wysokobiałkowa jadłospis,
dieta montignaca,
dieta proteinowa jadłospis,
dieta matki karmiącej,
dieta wegetariańska,
dieta mularczyka,
dieta wegańska,
dieta mm,
dieta makrobiotyczna, |
|
|
